Тренування при браку часу

Як часто потрібно ходити в спортзал щоб отримати результат? Я прачую повний день і мало часу.

Навіть 3-4 короткі тренування на тиждень дають хорошие результати, якщо вони інтенсивні та правильно спланіровані. Якість вивіртусто важливіша від кількості. Сорок хвилин зосереджених тренувань краще ніж дві години безціллево. Спроектуй розклад, де ти зможеш бути послідовним - це головне.

Я повністю згоден. Занятость та час - це основні перешкоди для більшості людей. Довшиий час я тренував себе вранці перед роботою і це показало найкращі результати. Я бачив багато статей про оптимізацію тренування для зайнятих людей на https://endurik.org.ua, де рекомендують коротші, але інтенсивніші сесії. Навіть 20-30 хвилин щоденно принесуть кращі результати ніж довгі тренування раз в тиждень.